Son iki gündür ayran detoksu yapıyorum ve kendimi harika hissediyorum! Kulağa tuhaf geldiğini biliyorum ama bu doğru. Ayran, kilo verme hedeflerinize hızlı bir başlangıç yapmak için mükemmel bir içecektir. Zamanla yağ yakmanıza yardımcı olurken tok ve tok hissetmenize yardımcı olacak bol miktarda besin içerir. Ayrıca, içeriğinde ayran bulunan lezzetli içecekler ve yiyecekler için tonlarca tarif vardır. Bunu bugün deneyin!
Süt ve ürünleri protein açısından zengin olduğundan beslenmenin en büyük yardımcısıdır. Özellikle yoğurt ve ayran bu ürünler arasında yer alıyor. Yapılan araştırma; Yoğurt tüketen bireylerin günlük kalori ihtiyacından daha fazla kalori tüketmelerine rağmen kilo verdiklerini veya kilolarını koruduklarını göstermektedir. Ayda bir kez 2 gün boyunca uygulayabildiğimiz bu diyetin detoksuna bir göz atmaya ne dersiniz?
Ayran Detoksu Nasıl Yapılır?
Ayran Detoks Malzemeleri;
4 yemek kaşığı haşlanmış nohut, 4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek, 4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur, 2 adet rendelenmiş salatalık, 1 litre ayran.
Ayran Detoksunun Hazırlanışı;
Detoks malzemeleri kaynatılır. Yoğurt ve su ayran haline getirilip, haşlanan malzemelerle karıştırılır. Dikkat edelim, bu çorbaya tuz eklemek kesinlikle yasaktır! Tuz ödemi toplar, bu detoksun amacı ödemi gidermektir. Kahvaltı sabah saat 10’da servis edilmektedir. Detoks için sırasıyla 12.00, 14.00, 16.00, 18.00, 20.00, 22.00 saatlerinde 1 kase (yaklaşık 2-3 kaşık) yenir. Çay yasaktır, meyve yasaktır, tuz yasaktır. 3 bardak yeşil çay, 2 litre su ve günde 45 dakika (mümkünse 1 saat) egzersiz.
Malzemeler 1 günlüktür, 2. gün de aynısı yapılacaktır.
Kesinlikle tuz ve yağ ilave edilmeyecektir.
Baharat eklemek ücretsizdir (tabii ki fazlası zararlıdır)
Günde 2,5 litre su tüketin
Şekersiz yeşil çay ve siyah kahveye izin verilir.
2 gün boyunca ayda bir defadan fazla yapılmayacaktır.
3 yıl önce güncellendi.