Bu blog yazısı, yeni doğan bebeklere ve uyku sorunu yaşayan tüm yetişkinlere fayda sağlayacak, beyaz gürültü dediğimiz ses türü hakkında kapsamlı bilgi ve kaynak sağlamak amacıyla yazılmıştır. Bu nedenle faydalarına ve nasıl kullanılacağına dair genel bir bakış sunar. Aynı zamanda özellikle yeni doğan bebeklere yönelik örnekler sunulacaktır. Aynı zamanda bebekler için nasıl kullanılacağı ebeveynler için uygulamalı olarak anlatılacaktır.
Beyaz Gürültü Nedir?
Konudaki Başlıklar
Aynı anda birden fazla frekans içeren, beyninizin dışarıdaki veya yakındaki trafik sesleri gibi etrafınızdaki diğer sesleri filtrelemesini kolaylaştıran bir ses veya ses türüdür.
Nerede kullanılır?
Dikkat dağıtıcı sesleri engellemek ve hastane veya uçak gibi gürültülü ortamlarda uyumaya çalışırken duyulara tutarlı ve öngörülebilir uyarı sağlamak için kullanılırlar.
Nasıl Üretilir
Beyaz gürültü rastgeleliğin sesidir. Vantilatör, klima veya mırlayan hayvanlar kullanılarak üretilebilir. Yeni doğan bebekler için özellikle uykuya dalma sorunlarıyla karşılaşıldığında son derece etkilidir.
Uyku Sorunu Yaşayan Yetişkinler İçin Beyaz Gürültü
Hiç gece yarısı yüksek bir gürültüyle uyandınız mı? Yalnız değilsiniz. Bu deneyimi yaşayan birçok insan var ve bununla baş etmek çok sinir bozucu olabilir! Ya sana bu kadar kolay uyanmayı engellemenin bir yolu olduğunu söylesem?
Araştırmalar (1), sabit beyaz gürültü frekanslarını (1000 Hz-4000 Hz) duyma deneyimi sayesinde, katılımcıların kendilerini yorgun hissettikten sonra bu frekans olmadan daha hızlı uykuya daldıklarını; Çeşitli çalışmalar, annelerinin yanında bir tür gürültü ile farklı aktiviteler sırasında bebeklerde kalp atış hızında iyileşmeler olduğunu göstermiştir.
Homurdanan Hayvanlar
Yaygın mırıldanan evcil hayvanlar arasında kediler, kaplanlar, tavus kuşları, okapiler ve hatta devekuşları bulunur! Bir kedinin yanında çok daha rahat ve kesintisiz uyuyabilmenizin nedeni bu olabilir.
Fön makinesi sesi bebekler için ideal bir uyku sesi sağlar @brideemine
Bebeklerin hızlı ve kesintisiz uyumasını sağlamak
Saç kurutma makinesinin sesi, çamaşır makinesinin sesi, vantilatörün sesi ve elektrikli süpürgenin sesi bu seslere örnektir. Yeni doğan bebeğinizi, özellikle de 1-9 ay arası bebekleri uyutmanın en kolay yollarından biri bu sesleri kullanmaktır. En kolay uygulanabilir olanı ise hiç şüphesiz saç kurutma makinesinin sesidir. Beyaz gürültü dediğimiz bu sesleri özellikle bebeğiniz uykulu ve huzursuz olduğunda kullanabilirsiniz.