Alkali Diyet, diyet açısından tüm diyetler arasında en sağlıklı seçimdir. Alkali mineral bazlı pH, hücrelerinizin normal asit/alkali dengesini geri kazandıracak, mide ve hücrede optimum pH’ı geri getirecektir. Bu kısmen hem sindirim hem de emilimdeki iyileşmeden kaynaklanmaktadır ve bu da daha fazla besin asimilasyonuna yol açmaktadır. Diyet, vücut sıvılarının ve hücrelerinin alkalinite veya asit seviyelerinin dengelenmesinde rol oynar.
Fast food, tatlılar, kafeinli içecekler gibi kötü beslenme alışkanlıkları vücut ortamını dengesizlik durumuna (asidoz) sürükleyebilir. Zamanla bu durum, beslenme alışkanlıkları değiştirilerek kontrol altına alınmazsa yalnızca bakteriyel enfeksiyonlardan değil aynı zamanda kanserli büyümelerden de hastalığa neden olabilir. Denge için yemek, insanlara doğru teşhisin konulmasını gerektirir.
Alkali Beslenme Nedir?
Konudaki Başlıklar
Alkali Beslenme “alkalize gıdalar”ın bir alt kümesidir. Alkalize gıdalar bitkilerden gelir ve doğal olarak vücudunuzdaki pH seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur. Meyveleri, sebzeleri, yapraklı yeşillikleri, kuruyemişleri ve tohumları düşünün. Bu bitki bazlı gıdaların, kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi birçok modern hastalığın temel nedeni olan kronik inflamasyonu azalttığı gösterilmiştir.
Besinlerin alkaliliğini arttırmanın en iyi yolu sirke (balzamik değil) ve limon (meyve suyu sıkıldığında daha fazla, pişirildiğinde daha az asit gösterir) gibi asit engelleyicileri kullanmaktır. Limon suyu, marul veya elma püresi gibi tüm bitki besinlerinin yanı sıra mantar, avokado, nişastalı olmayan sebzeler, narenciye suları ve domates gibi pozitif asitler de negatif ila nötr asit içerir. Hayvansal ürünlerin ortalama net alkaliliği bitkilerin iki katıdır çünkü hayvanlar kalsiyumu kemiklerinden alırlar.
Yargıç Su Neden ?
İnsanların günlük su ihtiyaçları 2,5 litre ile 4 litre arasındadır. Alkali su elde etmek için 2 litre suya 1 çay kaşığı karbonat ilave edilmesi gerekmektedir. Suya elma sirkesi veya limon katarsak insanların vücudundaki yağ yakımını artıracaktır. Günde 3 litre alkali su içmenin, 9 litre normal sudan daha iyi olduğu söyleniyor.
Alkali Su Nasıl Kullanılır?
İçtiğimiz su asla yemekle birlikte tüketilmemelidir. Her 20 kilo için 1 litre su içmeliyiz. Sabah kalkar kalkmaz bir bardak alkali su içmeliyiz. Yatmadan önce 1 bardak alkali su içmelisiniz. Her 1,5 saatte bir ya da 2 saatte bir su içmemiz gerekiyor. Yemekler arasında su içilmelidir. Yemeklerden yaklaşık 1 saat önce 1 bardak alkali su içilir. Soğuk alkali su içilmesi tavsiye edilmez. Mümkünse oda sıcaklığında içilmesi tavsiye edilir.
On Adımda Alkali Beslenme
İdrarınızın koyu renkli olmadığından emin olun. İdrarınızın koyu renk olmaması için Alkali Su için. Sofra tuzunu yavaş yavaş azaltmanız gerekiyor. Bol miktarda sebze suyu içmelisiniz. Et veya asitli yiyecekler tükettiğinizde çiğ sebzelerle birlikte tüketmelisiniz. Sık sık balık tüketmeniz tavsiye edilir. Yapılacak doğru şey Size uygun olan kalsiyumu alın. Akşam yemeğinizi doğru seçin. Kesinlikle orantıları öğrenmeniz gerekiyor.
2 yıl önce güncellendi.