Kilo vermek ister misin? En sevdiğiniz yiyeceklerde kaç kalori olduğunu bilmek ister misiniz? Bu blog yazısı, okuyuculara kalorinin tam olarak ne olduğu ve kalori saymanın neden faydalı olabileceği konusunda bilgi sağlamayı amaçlamaktadır. Amaç, okuyucuların bilgi edinmeleri, kalori saymanın neden yararlı olabileceğini anlamaları ve kilo vermek veya kilolarını korumak için ne tür yiyecekler yemeleri gerektiği konusunda fikir sahibi olmalarıdır.
Güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak ya da güzel bir akşam yemeği yiyerek başlamak hepimizin hakkı. Peki kaç kalori tüketiyoruz? Aşağıdaki blog yazısı tamamen kalori listesiyle ilgili. Bunun ne olduğunu, kalorilerin nasıl hesaplanacağını ve bunu neden önemsemeniz gerektiğini tartışacağız. Piyasada takip edilmesi zor olabilecek pek çok bilgi var, bu nedenle konuyla ilgili kapsamlı bir rehber sunarak hayatınızı kolaylaştırıyoruz. Hadi başlayalım!
Hangi Besin Kaç Kaloridir?
Peki ya size bazı yiyeceklerin Big Mac’ten daha fazla kaloriye sahip olduğunu söylesem? Ortalama bir insanın kilosunu korumak için 2.000 – 2.600 kaloriye ihtiyacı vardır. Tipik bir 2000 kalorilik diyet planı genellikle yaklaşık %40 karbonhidrat, %30 protein ve %30 yağdan oluşur. O halde günlük bilgi dozunuzu almanın zamanı geldi!
O kadar çok farklı yiyecek türü var ki herkesin bir favorisi var; Peki içlerinde ne olduğunu gerçekten ne kadar biliyorlar? Bu blog yazısında çeşitli gıdalardaki kalori miktarı incelenecek ve hangilerinin dikkatli yenmesi gerektiği ortaya çıkarılacak. Bu bilgi, kilo vermek isteyenler veya düzenli olarak tükettikleri yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için faydalı olabilir.
Sık Tüketilen Besinlerin Kalori Listesi
Nutella 1 kaşık 91 kaloriBal, 1 kaşık 49 kaloriFıstık ezmesi, 1 kaşık 156 kaloriReçel, diyabetik 1 kaşık 26 kaloriReçel, meyve 1 kaşık 39 kaloriMarmelat, 1 kaşık 39 kaloriMarmelat, diyabetik 1 kaşık 26 kaloriMısır gevreği 1 kase 108 kaloriMısır gevreği, meyveli 1 kase 147 kaloriMüsli, 1 kase 184 kaloriPirinç pilavı, 1 adet 11 kalori Simit, 1 adet 260 kalori
3 yıl önce güncellendi.