Diz Ağrısı Nedir?
Konudaki Başlıklar
Pek çok insan diz ağrısından yakınıyor, peki bu diz ağrısı nedir ve neden olur? Diz ağrısı, bir yaralanma veya hastalıktan kaynaklanabilecek bir semptomdur. Diz ağrısının en yaygın nedenleri artrit ve aşırı güven yaralanmalarıdır. Bu blog yazımızda dizlerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için diz ekleminin anatomisini tartışacağız. Ayrıca diz ağrısıyla ilişkili yaygın durumların bazı semptomlarını da gözden geçireceğiz ve bu durumlara yönelik tedavileri tartışacağız.
Diz Ağrısının Nedenleri Nelerdir?
Diz ekleminin anatomisi diğer eklemlere benzer, ancak bazı önemli farklılıklar vardır: Ligamentler diz eklemini her iki taraftan kemer gibi sarar ve parçalarını bir arada tutar; Tendonlar bu yapılara destek sağlarken kaslar da onları rahatça hareket ettirir. İlgili kemikler femur (uyluk kemiği), tibia (incik kemiği) ve patelladır (diz kapağı). Diz kapağınızın altında yürürken veya koşarken şoku absorbe etmeye yardımcı olan kıkırdak vardır. Ayrıca bitişik yüzeyler arasında bir arayüz görevi görerek gerektiğinde kolayca birbirlerinin üzerinden kayabilmelerini sağlar. Bir şeyler ters gittiğinde, bölgenin kendi içindeki iltihaplanma veya başka bir bölgeden gelen travma sonucu ağrı oluşur.
Diz ağrısı durumunda, yanlış hizalama ve/veya yanlış hizalama, ACL veya MCL’nizin yırtılması gibi bir yaralanmanın yanı sıra yaş ve aşınma ve yıpranmaya bağlı eklem bozulmasından kaynaklanabilir. Ayrıca uygun çapraz antrenman olmadan uzun mesafeler boyunca yoğun koşmak gibi aşırı yüklenmelerden de kaynaklanabilir. Bazen bir tarafta artrit fark edebilirsiniz ama diğer tarafta farkedemezsiniz; bu tedavi edilmediği takdirde her iki dizinizde de eşit olmayan ağırlık oluşmasına neden olabilir: bu ağrıya neden olur, bu nedenle bu tür bir durumu göz ardı etmenin bir yolu yoktur!
Diz Ağrısını Nasıl Rahatlatabilirim?
Diz ağrınızı hafifletmenin birçok yolu vardır, ancak en yaygın olanları şunlardır:
İlaçlar: İbuprofen veya Tylenol iyi seçeneklerdir çünkü dizinizdeki iltihabı ve ağrıyı azaltırlar. Fizik Tedavi: Bu, gücün yeniden kazanılmasına, gergin kasların gerilmesine ve daha iyi hareket aralığı sağlamak için yara dokusunun parçalanmasına yardımcı olabilir. Bunu bir masaj terapisi seansıyla birleştirmek isteyebilirsiniz – (link) çünkü bunun derin bir masajın ardından kasları gevşettiği bilinmektedir! Dizlik/Destek: Artrit, ameliyattan kaynaklanan yaralanma, vb. Kilo kaybı nedeniyle kronik dengesizlik yaşıyorsanız bunlardan birini düşünebilirsiniz. Ağırlık vermekten kaçındığınız sürece dizlik de faydalı olabilir.
Cerrahi yöntemlerle hafifletilebilir mi?
Ameliyat: Artrit, ameliyattan kaynaklanan yaralanma vb. En kötü senaryo nedeniyle kronik dengesizlik yaşıyorsanız bu bazen son çaredir; diz protezi ameliyatına mahkum olabilirsiniz. Alternatif Tedavi Seçenekleri: Belirtilerinizi prosedürlere gerek kalmadan tedavi etmenin birçok yolu vardır. Bunlardan bazıları akupunktur, kayropraktik terapi, masaj terapisi veya glukozamin veya balık yağı gibi doğal takviyeleri içerir. Ancak rutininizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışmanız en iyisi! 🙂