Birçok insan için yedikleri besinler ve kaloriler çok önemlidir. Bu yazı dizimizde sürekli güncellenen düşük kalorili besinlerin bir listesini hazırlamaya çalışacağız.
Bu bizim için önemli çünkü besinler spor ve diyet yapanların vazgeçilmez bir parçası. Bu aktiviteleri gerçekleştirmek için kalorisi düşük besinler tüketmek gerekir. Ancak birçok kişi hangi besinleri tüketmesi gerektiğini bilmiyor. Özellikle zayıflamak isteyenlerin yedikleri besin değeri sıfıra yakın kalori olmalıdır. Gıda dünyasında sürekli tüketseniz bile kilo almanıza neden olmayacak dört besin var.
Düşük Kalorili Gıdaların Listesi
Yağsız Patlamış Mısır
Patlamış mısır en az kalorili yiyeceklerden biridir. Yağsız ve az miktarda tuzsuz hazırlandığında yalnızca on altı kalori içerir. Patlamış mısır, yağsız olması şartıyla diyet yapanlara tavsiye ediliyor.
Patlıcan Izgara ve fırında pişmiş patlıcanın on sekiz kalorisi vardır. Yanında başka bir besin tüketilmemesi şartıyla tavsiye edilir. Patlıcan yemek kesinlikle önerilmez.
Greyfurt: Kilo vermek istiyorsanız portakal, mandalina ve greyfurt tüketmeniz tavsiye edilir. Bu meyveler sadece zayıflamaya değil, aynı zamanda sindirim sisteminize, karaciğerinize ve cildinize de faydalı olduğu gibi genel sağlığınızı da yüksek tutuyor.
Bir diliminde yalnızca kırk kalori bulunan kavun ve karpuz gece gündüz tüketilebilir. Bu meyveler aynı zamanda vücuttaki fazla ödemin atılmasına da yardımcı olur. Ancak meyve şekerine çok dikkat edilmelidir.