Yazın gelmesiyle birlikte düğün sezonunun da açılmasıyla birlikte gelinlerin kilo vermesi için gelin diyetlerinin heyecanı da başladı. Her ne kadar gelinin ‘düğün tokluğunu’ kırmak için aşırı yemek yemesi tavsiye edilse de stres nedeniyle kilo alma eğiliminde olan gelinler de var. Mekan, ilk dans, konuklar, ikramlar… Her şey dilediğiniz gibi. Ve elbette tüm gözler üzerinizde… Gelinliğinizin modeliyle, saçınızla, takılarınızla, her şeyinizle mükemmel olmaya çalıştınız ama peki ya gelinliği taşıyacak vücudunuz?
Gelin diyeti hem sizin için hem de vücudunuz için zorlayıcı olabilir. İşte sevdiğiniz lezzetli yiyeceklerden hiçbirinden ödün vermeden kendiniz için sağlıklı bir beslenme planlarken aklınızda bulundurmanız gereken bazı ipuçları!
Meyvelerden çok sebze yemeye çalışın, böylece sağlıklı bir hamilelik için ihtiyacınız olan tüm besinleri alırsınız ve yine de tadı harika olur. Mümkün olduğu kadar fazla protein tüketin çünkü egzersiz sonrasında kasların iyileşmesine iyi gelir ve iştahın önlenmesine yardımcı olur (aynı zamanda sindirime de yardımcı olur). Dehidrasyon: Ruh halinizi etkileyebilecek yorgunluk veya kabızlığa yol açabileceğinden her gün bol miktarda su içmeyi unutmayın.
Gelinler düğünlerinde ellerinden gelenin en iyisini yapmak için çok çalışırlar. Sağlıklı besleniyor, alkol ve şekerden uzak duruyor, günde 30 dakika spor yapıyor ve nişanlısıyla birlikte uzun yürüyüşlere çıkıyor. Harika hissettiriyor! Bilmediği ise tüm bu zorlu çabaları sabote edebilecek bazı yiyeceklerin olduğudur. Büyük gününüzden (veya büyük etkinliğinizden) önce ne yememeniz gerektiğini öğrenmek için daha fazlasını okuyun.
Gelin Diyeti Önerisi
Gelinliğinizi seçtikten sonra düğün hazırlığının en önemli kısımlarından biri gelin diyetidir. Bizi cezbeden bu kadar çok lezzetli yiyecek varken, tüm cazibelere direnmek zor olabilir. Ancak yediğimiz şeyler tüm misafirlerimize sergilenen cildimizi ve saçımızı etkiliyor! Kısa sürede kilo vermenin olumsuz etkilerini biliyoruz peki kısa sürede nasıl beslenmeliyiz? Düğün öncesi yoğun dönemde sağlıklı bir gelin diyeti için bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
Her hafta önceden sağlıklı yemekler (çorba veya makarna gibi) hazırlamak için zaman ayırın. Bu şekilde, açlık grevinde hazır bir şeyiniz olacak ve aynı zamanda toplu yemek pişireceğiniz için paradan da tasarruf edeceksiniz. Her gün kahvaltı yapın; bu, vücudunuzu yoğun bir sabah için besler! Susuz kaldığınızdan emin olun. Mümkünse profesyonel yardım alın, kişiye özel bir diyet uygulayın. Unutmayın, size yalnızca beslenme uzmanlarınız tavsiyelerde bulunacaktır. Gün içerisinde aceleyle yemek yemeyi unutmayın. Gece geç saatte tüketilen ağır yiyeceklerin vücudunuza ağırlık yapmasına izin vermeyin. Vakit kaybetmeyin, pazartesiyi beklemeden porsiyonlarınızı azaltın. Düğünün son anına, eşinize kendi pastanızın servis edildiği ana kadar tatlı tüketmeyin. Çikolata, şeker ve tatlılar yüksek kalorilidir. Bunun yerine yanınızda kuru meyve bulundurun ve hazırlıklara koştururken hemen tüketebilirsiniz. Mümkün olduğunca kas yerine yağdan kilo verin. Kısa süreli diyetler kas kaybınızı artıracağından düğünde sağlıksız bir görünüme sahip olursunuz. Bunun yerine hareketinizi biraz daha artırın ve arabayla gidebileceğiniz yerlere yürüyerek gidin. Su içmeyi unutmayın. Su metabolizmanızı hızlandırır ve size canlılık verir. Ayrıca organizasyonel seçimlerde yanlış kararlar vermemeniz için konsantrasyonunuzu artırır. Unutmayın, yine de o günün en iyisi siz olacaksınız, stresten uzak durun ve bol bol gülümseyin.
3 yıl önce güncellendi.